Desde niños, nos han dicho que debemos cepillarnos los dientes tres veces al día, en especial, después de cada comida. Sin embargo, en los últimos años, varios estudios han modificado en parte esta fórmula. Y los profesionales advierten sobre los daños que produce olvidarse de la higiene bucal.

Estudios científicos afirman que dos cepillados al día son suficientes para mantener los dientes limpios. Añaden que cada cepillado debe durar al menos dos minutos y que no conviene hacerlo enseguida de comer.

Hay que esperar un poco al terminar la ingesta, porque los alimentos han dejado los dientes más sensibles y menos protegidos.

El principal cepillado es el que mucha gente olvida, en especial, si llega agotada luego de un intenso día de trabajo y solo desea comer e irse a dormir.

Cepillarse los dientes debe ser un hábito desde la niñez afirman todos los expertos dentales./ Thinkstock Photos.

Lavarse los dientes antes de irse a dormir es fundamental porque durante la noche las bacterias actúan y comienzan a perjudicar los dientes.

La ortodoncista Almudena Herraiz, que atiende en Janer Herraiz Ortodoncia, de Barcelona, explica con claridad qué ocurre durante la noche si no se realiza el cepillado antes de dormir. Al llegar la noche, la cantidad de saliva disminuye de forma considerable, lo que crea un entorno ideal para que las bacterias que llegaron con los alimentos sigan activas. “Si no te cepillas los dientes, las bacterias se quedan en la boca, se alimentan de los restos de comida, producen ácidos y estos debilitan el esmalte”, afirma.

Este proceso, según explica, puede provocar lesiones en el esmalte dental e incluso caries, ya que los ácidos que generan las bacterias atacan directamente la superficie de los dientes. Además, advierte que la falta de higiene nocturna también afecta a las encías, provocando inflamación y mal aliento al despertar.

Almudena Herraiz, ortodoncista de Barcelona, es además una muy buena divulgadora en las redes sociales.

Almuneda Herraiz, a quien podemos seguir por su página de Instagram, aclara que, aunque el cepillado nocturno es el más importante, no debe ser el único y coincide con sus colegas en que también hay que lavarse los dientes después del almuerzo.